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Comment contribue Massimol au bonheur de vos muscles ?

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maux musculaires

Les tensions musculaires se produisent rarement au milieu d’un ventre musculaire, où le muscle est le plus grand. Vous allez rarement exercer vos biceps au milieu de votre bras. Il se produira généralement près du coude ou près de l’articulation de l’épaule. On parle à titre d’exemple des tractions musculaires. Une traction musculaire, aussi appelée foulure musculaire, est un étirement, une déchirure ou une rupture des fibres musculaires. La déchirure se produit au milieu du muscle ventre ou dans le tendon qui relie le muscle à l’os. Étant donné que les tendons sont beaucoup plus forts que les muscles, la zone la plus commune pour qu’une souche se produise est l’articulation musculotendineuse, où le muscle se connecte au tendon. C’est aussi la zone où le muscle est le plus petit, ce qui le rend facilement endommagé. Dans ce sens, il est amplement important de faire attentions aux mouvements que vous faites, surtout que votre journée est certes dynamique !

Comment se produisent les tensions musculaires ?

Une tension musculaire est une blessure qui est causée par des forces extrêmes sur le muscle. Cette tension peut être le résultat de l’étirement du muscle au-delà de ses limites, ce qui se produit lorsqu’un athlète glisse ou dépasse ses limites, ce qui fait que le muscle dépasse son amplitude de mouvement normale.

La deuxième cause de fatigue musculaire est lorsque le muscle se contracte trop sous une charge. Cela peut se produire lorsqu’un athlète a trop de poids à soulever, ou si l’athlète contracte un muscle trop vite en sautant ou en lançant.

Le risque de fatigue musculaire est plus élevé lors de sports de contact comme le football et le hockey, ainsi que dans les sports qui impliquent des départs et des arrêts rapides c’est pour cela il est vivement judicieux de faire recours à la pommade Massimol : https://www.conseils-cosmetiques-naturels.fr/massimol/ pour apaiser les maux musculaires. Vous pouvez encore exercer un muscle tout en effectuant des activités de la vie quotidienne si vous n’êtes pas assez prudent. Tout mouvement trop lourd ou trop rapide peut vous mettre en danger.

Une bonne flexibilité garantit également que tous les mouvements spécifiques au sport sont dans une bonne plage de mouvement. Cela garantit que le risque d’extension excessive est minimisé. Un deuxième avantage est que l’utilisation de mouvements spécifiques au sport sur les muscles moins utilisés peut augmenter la force. Les muscles du corps humain se contractent avec plus de force et de rapidité lorsque leur portée n’est pas proche des limites de l’amplitude de mouvement du muscle.

Comment se protéger contre les tensions musculaires ?

L’étape la plus critique de la prévention est l’échauffement. Pensez à vos muscles comme à un élastique : un élastique froid se déchirera ou se brisera s’il est tiré avec force ou rapidement, tandis qu’un élastique chaud s’étirera beaucoup plus avant de se briser. Le même principe s’applique aux muscles de votre corps. Un échauffement complet augmente la température du muscle de quelques degrés, juste assez pour le rendre plus facile à déplacer.

Pendant l’activité, le risque de fatigue musculaire peut être réduit en restant hydraté. Les sports d’endurance plus longs ou ceux qui se déroulent à l’extérieur dans la chaleur nécessiteront plus de glucides et d’électrolytes, en plus de la réhydratation. La plupart des boissons de sport avec beaucoup d’eau sera généralement suffisant pour faire le travail. Être lâche, rester hydraté et avoir du plaisir! Le sport est trés important, non seulement pour notre corps, mais aussi sur la beauté de la peau et les cheveux.

Que faire quand les maux sont considérablement sévères ?

Si les maux sont insupportables, veuillez contacter un médecin spécialiste. Sinon, il est vivement judicieux de faire recours à la pommade Massimol faite pour apaiser les maux musculaires à travers les massages.

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La sleeve gastrectomie, pour faire face à une obésité morbide

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sleeve gastrectomie Tunisie

Je ne sais pas si vous partagez le même avis que moi concernant la prise et la perte du poids. Je trouve que prendre du poids est plus rapide par rapport à sa perte. Cette prise de poids peut malheuresement engendrer plusieurs déséquilibres au sein de l’organisme et peut même amener à la mort. Dans ce cas, on parle de l’obésité morbide qui ne peut être traité ni par les régimes, ni par des activités physiques abondantes. Quels sont  les facteurs qui peuvent engendrer une obésité maladive, et quel est le traitement disponible et efficace en Tunisie pour se libérer de l’excès du poids et retrouver un indice corporel normal ?

Comment je peux savoir si je suis obèse ou non ?

L’obésité est l’accumulation anormale du poids et de graisses à plusieurs niveaux de l’organisme. Pour savoir si on est obèse ou pas, il suffit de calculer l’IMC, l’indice de masse corporel. Prenons donc un stylo et un bout de papier pour faire le calcul.
Il faut tout d’abord connaître votre poids en kg et votre taille en mètre, pour appliquer une formule simple et rapide: IMC= poids (en kg) / (taille (en m²)). Ça y est, j’ai calculé mon IMC et je trouve une valeur qui avoisine le 30. 
Pour bien interpréter la valeur que vous venez de trouver, sachez qu’un:
• IMC situé entre 25 et 30 est spécifique aux personnes en surpoids
• IMC supérieur à 30 est spécifique aux personnes obèses. 

Voir ce blog : https://www.tout-leweb.com/ pour trouver une information complète et fiable sur La sleeve gastrectomie.

Les facteurs amenant à l’obésité morbide et  à la sleeve gastrectomie

Ainsi, vous venez de déterminer à quelle catégorie vous appartenez, analysons maintenant les facteurs qui ont engendré l’excès de votre poids. Les causes de l’obésité varient d’une personne à une autre, et c’est généralement la combinaison de plusieurs facteurs qui peut amener à prendre du poids.
Les principales causes de l’obésité sont:
• L’alimentation calorifique riche en gras, sucre et sel
• La sédentarité excessive
• Le manque d’exercice physique ou son absence totale
• L’hérédité ou la prédisposition génétique de la personne peut être le terrain favorable pour développer une obésité ou un surpoids.
• La situation psychologique de stress et de dépression 
• Le manque de sommeil
• Les médicaments et certains traitements peuvent augmenter l’appétit pour se trouver à la fin avec IMC supérieur à la norme.
La liste est encore plus longue, mais pour résumer il faut savoir que l’obésité dépend des habitudes alimentaires et physiques, ainsi que l’état psychologique et héréditaire de l’enfant ou de l’adulte, car ces deux tranches d’âge ne sont pas à l’abri de l’obésité.

La sleeve gastrectomie pour vaincre l’obésité morbide

Pour vaincre un surpoids, plusieurs régimes et hygiène de vie sont prescrits au patient et à la patiente pour diminuer le poids et retrouver un IMC normal inférieur à 25. Toutefois, ces modalités de traitement sont sans effet et n’apportent aucune amélioration pour les personnes souffrant d’une obésité morbide. Dans ce cas, le médecin propose la chirurgie bariatrique, comme le bypass ou la sleeve gastrectomie ou autre vous vaincre efficacement le surpoids. L’intervention  chirurgicale est fiable dans la plupart des cas, mais dépend de l’état de santé de la personne pour sa mise en œuvre et pour son succès. 

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Acheter et consommer de la phycocyanine pour ses différentes propriétés thérapeutiques

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phycocyanine

La phycocyanine est composée de phycobiliprotéines et de phycocyanobilines, qui sont des protéines et des pigments. Ils lui donnent sa couleur et aident les cyanobactéries à se nourrir en participant à la photosynthèse. Ainsi, la phycocyanine absorbe l’énergie lumineuse et la transforme en matière organique par une série de réactions. Pour ses propriétés thérapeutiques qui améliorent la santé et le bien-être général, cette protéine est particulièrement recommandée.

Lutter contre les virus

À des concentrations de 5 à 10 microns par ml, la faculté de médecine de l’université Harward de Boston et l’institut du cancer DanalFarl ont démontré en 1996 que la phycocyanine inhibait la réplication du VIH dans les lymphocytes T et les cellules sanguines mononucléaires périphériques. Elle stoppait la réplication virale à des doses plus élevées !

D’autres virus tels que la grippe, les oreillons, la rougeole, l’herpès simplex et le cytomégalovirus ont été démontrés dans des études comme étant inhibés par la phycocyanine et les éléments associés de la spiruline. La phycocyanine protège la cellule en empêchant les virus de pénétrer dans la cellule à travers la membrane. Le virus est rendu incapable de se répliquer et finit par être éradiqué. D’où l’importance d’acheter de la phycocyanine.

Prévenir l’hépatite

La phycocyaninedétoxifie l’organisme et protège le foie. Elle réduit la toxicité des chimiothérapies et autres produits chimiques sur le foie. En raison de sa capacité à se lier aux acides biliaires, le cholestérol et les acides biliaires sont excrétés dans les selles.

Les indications comprennent les maladies du foie, l’empoisonnement chronique aux métaux lourds, la chimiothérapie, l’hypercholestérolémie et d’autres affections.

Optimiser le système immunitaire

En tant qu’immunomodulateur, la phycocyanine améliore la fonction du thymus (qui joue un rôle important dans l’immunité cellulaire). Il a déjà été démontré que la phycocyanine active les cellules souches de la moelle osseuse. Rappelons que ces cellules sont chargées de la production de tous les globules blancs (sans vouloir les énumérer tous, sachez que chacun a un rôle bien défini dans l’organisme). La phycocyanine stimule leur activité.

Les neutrophiles et les macrophages sont les premiers à réagir lorsqu’un microbe pénètre dans l’organisme. Ils phagocytent la bactérie avant d’éliminer la matière morte. Non seulement le microbe les attire sur le site, mais le LCR (facteur destiné à développer la croissance de nouvelles cellules, en l’occurrence les globules blancs) l’est aussi. Cette activité est toujours augmentée par la phycocyanine.

La présence de phycocyanine influence de manière significative le nombre de colonies du LCR. Il est impossible de nier que la phycocyanine stimule la production d’éosinophiles, de basophiles et, surtout, de lymphocytes B et T. La présence de la phycocyanine, ainsi que de cellules NK entraînées à détruire les cellules cancéreuses infectées par des virus, « booste » véritablement ces derniers lors de leur migration de la moelle osseuse vers le thymus.

Par ailleurs, en diminuant l’excès d’immunoglobuline E, la phycocyanine réduit, voire supprime, les inflammations allergiques (IgE).

La phycocyanine semble augmenter les niveaux d’Ig A, ce qui renforce le système immunitaire des muqueuses (les muqueuses se trouvent dans le tube digestif, les voies respiratoires, les voies urinaires, l’appareil génital et les yeux). Elle permet aussi de mieux résister au stress.

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5 raisons d’utiliser un pistolet de massage

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pistolet de massage

Les pistolets de massage sont l’une des dernières innovations conçues pour aider à la récupération musculaire. Depuis leur invention en 2008, les pistolets de massage ont attiré l’attention des athlètes professionnels et des professionnels de la santé. 

Il est devenu un outil préféré pour de nombreuses personnes à travers le monde qui recherchent une récupération rapide et une thérapie pour les douleurs musculaires. 

Plusieurs études ont montré qu’un massage avec un pistolet de massage est aussi efficace qu’un massage des tissus profonds par un professionnel. En quelques minutes, vous pourrez profiter de tous les avantages de ces services à votre convenance.

Cela facilite l’obtention d’un massage, que vous soyez un Joe moyen qui aime le fitness ou simplement un passionné de sport.

Beaucoup ont maintenant commencé à acheter des pistolets de massage depuis leur apparition à la fin de 2019 et au début de l’année dernière.

C’est relativement nouveau pour les masses et, par conséquent, une question commune se pose : les pistolets de massage fonctionnent-ils vraiment ? Et s’ils le font, quels sont leurs avantages ?

Au cours des dernières années, j’ai utilisé plus de 20 pistolets de massage allant de seulement 50 $ à un demi-mille.

Que je voyage ou que je m’entraîne au gymnase, j’ai toujours un pistolet de massage avec moi.

Donc, au fil des années d’expérience avec les pistolets de massage, je dois dire que les pistolets de massage fonctionnent ! et il y a plusieurs avantages à en utiliser un !

En voici quelques-uns –

Avantages du pistolet de massage que vous devez savoir

1. Douleur musculaire à apparition retardée (DOMS)

En termes simples, les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) sont des douleurs musculaires qui surviennent lorsque vous vous engagez dans une activité physique excentrique qui dépasse vos limites habituelles.

Une étude publiée par l’ American College of Sports Medicine a révélé que les symptômes DOMS apparaissent généralement entre 12 et 24 heures après les entraînements. D’où le nom « Retardé ».

Un à trois jours après votre séance d’entraînement, la douleur peut culminer, puis elle s’atténuera.

Un entraînement de haute intensité peut endommager vos fibres musculaires à un niveau microscopique. En réponse à de tels dommages, votre corps augmente l’inflammation, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires qui commencent par la suite.

Heureusement, la thérapie par percussion peut vous aider à guérir rapidement. De plus, il est rapporté qu’il « améliore les performances musculaires, ce qui pourrait empêcher les DOMS.

 Un pistolet de massage fonctionne en appliquant une pression sur les muscles, les tendons et les ligaments pour les aider à se détendre, réduisant ainsi les spasmes et les contractions douloureuses.

Il y a évidemment d’autres choses que vous pouvez faire, comme un régime et du repos, mais avoir un pistolet de massage peut vous donner un gros coup de pouce.

2. Relaxation et bien-être corps-esprit

Savez-vous que votre corps et votre esprit sont de puissants alliés ? Les sentiments sont influencés par votre façon de penser. La façon dont vous vous sentez peut affecter votre façon de penser.

La façon dont votre corps réagit au stress est un exemple de la connexion corps-esprit. Lorsque vous vous souciez constamment de votre travail, de vos finances ou d’autres préoccupations, vous pouvez avoir des muscles tendus, des maux de tête et des maux d’estomac.

De plus, il peut augmenter la tension artérielle ou causer d’autres problèmes graves.

Donc, la seule chose qui compte, c’est votre santé, n’est-ce pas ? Selon certaines études, avec le massage par percussion, vous pouvez détendre votre corps et votre esprit en même temps. La question est, comment ?

3. Augmentation de la circulation sanguine et lymphatique

Votre santé globale est affectée négativement par une mauvaise circulation sanguine. Voici quelques signes indiquant que votre sang ne circule pas correctement dans votre corps :

  • Fatigue constante
  • Jambes et bras enflés
  • Manque d’attention et de concentration
  • Crampes musculaires douloureuses
  • Pieds et bras froids

De nombreuses études ont montré que les pistolets de massage peuvent augmenter le flux sanguin et stimuler les récepteurs nerveux qui dilatent les vaisseaux sanguins.

Cela signifie également que le corps reçoit plus d’oxygène et de nutriments. Afin de réparer les cellules musculaires et de fonctionner efficacement, le corps a besoin de nutriments et d’oxygène.

Le système lymphatique élimine les déchets et les toxines du corps. Le flux de lymphe est contrôlé par des contractions musculaires.

Les personnes moins actives peuvent ne pas stimuler suffisamment la circulation lymphatique, tandis que les personnes très actives peuvent en accumuler trop. S’il n’est pas contrôlé, cela pourrait entraîner un lymphœdème. Le corps humain contient plusieurs ganglions lymphatiques. Les nœuds dans le corps servent de mini-bunkers où les armes sont stockées pour combattre l’infection.

Souvent, ils sont cachés profondément dans le corps ou sous la peau. Ils sont connus sous le nom de ganglions lymphatiques.

 Un pistolet de massage aide à stimuler ces nœuds qui, à leur tour, libèrent les fluides lymphatiques dans les zones du corps où ils sont nécessaires. Cela aide à rétablir l’équilibre car il améliore la circulation dans tout votre système lymphatique.

4. AMÉLIORE LA PERFORMANCE ATHLÉTIQUE

La percussion fournie par un pistolet de massage améliore la contraction musculaire, ce qui allonge et renforce les muscles et les tissus fasciaux. Dans le cadre de votre style de vie et de votre routine post-entraînement, la massothérapie est un excellent moyen de soulager le stress.

Un massage vous aide à détendre vos muscles et à soulager les tensions dans votre corps.

Les débris toxiques sont continuellement éliminés du corps afin que les muscles puissent rebondir le plus rapidement possible après l’exercice et peuvent aider à raccourcir le temps de récupération musculaire entre les entraînements.

Selon une étude menée par Alvarado Hernandez, Fan (.California State University) Effects of Percussion Therapy (Theragun) on Range of Motion and Athletic Performance, le chercheur a découvert que –

  • Il y a eu une augmentation de l’amplitude de mouvement passive ou ROM de la hanche, des ischio-jambiers et de la cheville immédiatement après le traitement. 
  • Le traitement par percussion a amélioré la flexibilité chez la plupart des participants. Des niveaux de flexibilité plus élevés pourraient aider à réduire le risque de blessure, ce qui suggère que le traitement par percussion est bénéfique chez les athlètes qui recherchent une ROM plus élevée. 
  • Trente secondes de traitement de percussion par groupe musculaire ont augmenté la flexibilité de la ROM sans affecter négativement les variables de performance.

Les experts en arts martiaux mixtes Evolve , expliquent que cette technique fonctionne de manière agressive, en profondeur dans le muscle. Les avantages de la thérapie par percussion comprennent une circulation sanguine saine dans tout le corps. Un athlète sait à quel point il est essentiel de garder son corps détendu.

5. Soulagement de la douleur

La douleur n’est pas seulement soulagée par les analgésiques, les aiguilles et les compléments alimentaires. Une autre méthode plus naturelle et apaisante pour traiter la douleur chronique consiste à utiliser la massothérapie par percussion.

Des millions de personnes dans le monde souffrent de douleurs chroniques et la massothérapie par percussion peut apporter un certain soulagement.

Afin d’augmenter la circulation et d’assouplir les articulations raides, massez doucement la zone douloureuse. Cela peut ressembler à des épingles et des aiguilles au début lorsque les muscles distendus s’élargissent et se contractent.

Au fil du temps, et avec une thérapie soigneusement ciblée, le tissu se détend à mesure que le nouveau sang oxygéné afflue.

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