Vous êtes victimes de violence conjugale si votre homme/femme vous menace, vous frappe, vous insulte, vous manipule ou vous humilie. Mais les sarcasmes, les harcèlements, les viols, la séquestration font aussi partie de cet enfer et vous devez vous en libérer au plus vite, car les conséquences sont néfastes. Découvrez alors comment procéder ?
Identifiez les signes de la violence conjugale
Tenez compte de vos impressions, de vos sensations et de vos émotions pour déterminer si vous êtes victime de violence conjugale. Vous pouvez prendre conscience que votre relation est toxique si votre partenaire commence à vous frapper, à tordre votre poignet lorsqu’il est en colère.
D’autres situations peuvent aussi vous mettre la puce à l’oreille. Par exemple, est-il arrivé que votre partenaire vous ait enfermé dans votre maison après une dispute ? Il a pris les clés de votre appartement et l’a verrouillé. Il vous a laissé dedans pendant des heures. On dirait qu’il veut vraiment avoir le contrôle sur vous et ce que vous faites. Peut-être que vous n’avez plus accès à votre compte joint. Il a même changé le mot de passe de votre téléphone.
Il est également possible qu’il vous force à avoir des rapports intimes avec d’autres personnes. Bien sûr qu’il vous a dit qu’il fait tout cela pour pimenter votre relation. Apparemment, le libertinage ne le dérangeait pas. Pourtant c’est vous qu’il a astreint à avoir des relations sexuelles ailleurs. Il ne tient pas compte de vos avis, il ne vous a pas écouté quand vous lui avez dit que vous ne souhaitez pas faire tout cela.
Vous devez donc ouvrir les yeux et retenir ceci : celui qui est compatible avec vous et qui vous aime n’essayera pas d’avoir son emprise sur vous, ni de contrôler ce que vous avez (votre corps, votre argent, vos sentiments, etc.).
Définissez les mécanismes psychologiques dans les violences conjugales
Pour faciliter votre séparation avec le partenaire abusif, vous devez comprendre que la violence conjugale comporte des cycles. Au début de votre relation, tout semble bien se passer. Progressivement, la violence de l’autre apparaît. Vous pouvez le sentir quand la tension monte lors d’une dispute. Vous, vous allez plutôt essayer d’apaiser les exaspérations de votre compagnon/compagne violent en vous pliant à ses exigences.
Soudainement, la brutalité explose. Le manipulateur va essayer de justifier son manque de contrôle auprès de vous. Il va trouver des excuses à ses agissements. De votre côté, vous vous sentirez détruit et démuni. Il exploitera cette faiblesse et passera au stade suivant : le transfert.
C’est durant cette phase qu’il va tout mettre sur votre dos. Il vous dira que s’il a agi ainsi, c’est de votre faute. Vous souhaitez faire disparaître la violence, alors vous accepterez la responsabilité de la situation tout en espérant que cela va changer (qu’il va changer).
Plus tard, vous aurez l’impression de vivre une seconde lune de miel. Le pervers narcissique va exprimer des regrets tout en minimalisant les faits. Il vous promet de ne plus recommencer. Vous allez le croire, puisqu’aux yeux de tous il est vraiment exemplaire et amoureux. C’est un moment décisif pour lui. Il va vous reconquérir et vous isoler de vos amis et de vos proches. Son emprise sur vous va prendre de l’ampleur, car votre seuil de tolérance à la violence augmentera.
Cherchez de l’aide
Vous avez vraiment besoin d’aide si vous voulez vous en sortir. Recontactez vos proches et votre famille. Confiez-vous à eux, à vos amis ou encore à vos collègues qui pourront vous aider. Appelez les services responsables (le 17 ou le 18 ou le 3919) qui pourront vous conseiller et vous écouter.
Déclarez également les violences. Vous pouvez constituer un dossier contre la compagne/le compagnon violent. Ces preuves vous permettent d’obtenir une meilleure protection.
Vous devez aussi prévoir un plan de sortie du foyer conjugal. Même si vous n’habitez pas encore avec le partenaire violent, vous devez toujours revoir en amont comment vous allez vous séparer de lui. Pensez à préparer toutes les facettes de votre nouvelle vie : psychologique, financière, logistique… Une fois que vous l’aurez quitté, concentrez vos efforts à votre reconstitution.
